Waar heb je pijn bij een golfarm?

Bij een golfarm voel je pijn aan de binnenzijde van de elleboog, ter hoogte van het botpunt waar de buigspieren van de onderarm aanhechten. De pijn kan uitstralen naar de onderarm en soms naar de pols, vooral bij het buigen van de pols of het vastgrijpen van voorwerpen.

Hoe kan ik mijn golferselleboog testen?

Je kunt zelf testen op een golferselleboog door je arm te strekken, de handpalm naar boven te draaien en de pols tegen weerstand te buigen. Als dit pijn geeft aan de binnenzijde van de elleboog, is de kans op een golferselleboog groot. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of fysiotherapeut voor een juiste diagnose.

Hoe voelt een ontsteking in je elleboog?

Een ontsteking in de elleboog geeft meestal een zeurende of stekende pijn, soms in combinatie met zwelling, warmte of roodheid. De pijn verergert bij bewegen of druk op het pijnlijke gebied en kan stijfheid veroorzaken, vooral na rust.

Moet ik een mitella dragen bij een golferselleboog?

Een mitella is meestal niet nodig bij een golferselleboog. Het is belangrijker om overbelasting te voorkomen, maar het volledig stilleggen van de arm wordt afgeraden omdat dit kan leiden tot stijfheid. Een brace of bandage biedt vaak voldoende ondersteuning tijdens dagelijkse activiteiten.

Home | Assortiment | Elleboog | Golferselleboog

Golferselleboog

De golverselleboog, ook wel golfarm genoemd is een pijnlijke blessure die lang kan aanhouden. Gemiddeld krijgen 7 op de 1000 mensen een golferselleboog. Voor personen in de leeftijdscategorie 40 tot 50 jaar is de kans op deze blessure het grootst, namelijk 13 op 1000.

Vooral golfers kunnen door de specifieke krachten op deze aanhechtingen tijdens de swing last krijgen van een golferselleboog, vandaar de naam. Na een halfjaar zijn 80% van de klachten (vrijwel) hersteld en na een jaar 90%, bij een conservatieve behandeling bestaande uit fysiotherapie i.c.m. een elleboogbrace.

Echter kan iedereen last krijgen van een golferselleboog (ook niet golfers). De golferselleboog is aan aandoening waarbij de binnenkant van de elleboog pijn doet, dus niet de buitenkant, zoals beschreven is bij een tenniselleboog. De pijn kan soms ook ervaren worden in onderarm. Hoe wordt een golfelleboog herkent en wat is hiertegen te doen?

Wat is een golferselleboog?

De golferselleboog, ook wel golfarm of mediale epicondylitis genoemd, is een pijnlijke blessure waarbij de pezen aan de binnenzijde van de elleboog geïrriteerd of ontstoken raken. Gemiddeld krijgen 7 op de 1000 mensen een golferselleboog; bij mensen tussen de 40 en 50 jaar is dit zelfs 13 op de 1000. Vooral golfers kunnen door de specifieke krachten tijdens de swing last krijgen van deze blessure, maar iedereen kan ermee te maken krijgen, ook niet-golfers. De pijn zit aan de binnenkant van de elleboog (in tegenstelling tot de buitenkant bij een tenniselleboog) en kan soms uitstralen naar de onderarm. De aandoening ontstaat vaak door herhaalde belasting, zoals bij sporten, klussen of computerwerk.

Behandeling en herstel van een golferselleboog

De behandeling bestaat uit rust, het vermijden van overbelasting en het toepassen van koeling of ontstekingsremmende medicatie. Een elleboogbrace en fysiotherapie vormen samen de basis van een conservatieve behandeling. Na een halfjaar is 80% van de klachten (vrijwel) hersteld en na een jaar 90%. Oefeningen en fysiotherapie zijn belangrijk voor het herstel; in hardnekkige gevallen kan een injectie of operatie overwogen worden. Herstel duurt vaak weken tot maanden, afhankelijk van de ernst en therapietrouw.

Ondersteunende brace bij een golferselleboog

Een golferselleboog brace geeft gerichte druk op de pezen aan de binnenzijde van de elleboog en vermindert zo de trekkracht op het geïrriteerde gebied. Dit zorgt voor minder pijn tijdens bewegingen en helpt overbelasting te voorkomen. De brace is comfortabel, verstelbaar en eenvoudig te dragen tijdens dagelijkse activiteiten of sport.